スポーツ庁「ここスポ」、猛暑における安全な運動のポイントを公開

猛暑の中でも運動を続けるために

近年、日本の夏は非常に厳しい暑さが続いており、熱中症への備えが不可欠です。しかし、暑さを理由に運動の機会が減少することは、体力低下や運動不足につながる可能性もございます。「暑いから運動をやめる」という選択をする前に、適切な対策を講じながら安全に運動・スポーツを継続することが大切です。

「ここスポマガジン」で公開された記事では、熱中症リスクの目安となる「WBGT（暑さ指数）」の活用や、暑さに身体を慣らす「暑熱順化」の重要性について解説されています。また、早朝や夜間、あるいは屋内施設を利用した運動、そして適切な水分補給や身体冷却といった、猛暑の時期に無理なく運動を続けるための具体的なポイントが紹介されています。

スポーツ庁は「運動・スポーツにおける安全対策の評価・改善のためのガイドライン（試行版）」を公表しており、本記事でもこのガイドラインの考え方を踏まえ、夏場に安全に運動・スポーツを継続するためのヒントが提供されています。

猛暑の時期において大切なのは、精神力だけで運動を続けることではなく、暑さを正しく避け、ご自身の体調や周囲の環境に応じて無理なく身体を動かすことです。

「ここスポ」と「ここスポマガジン」について

「ここスポ」は、毎日の生活の中でスポーツを楽しむために役立つ情報をまとめた、スポーツ庁が運営するポータルサイトです。スポーツを楽しむ機会や場所を探している方々と、それらを提供する団体や施設等をつなぐ役割を担っています。

「ここスポ」では、現在地やスポーツの種類から、イベント、教室、サークル、施設等の情報を検索することができます。また、「ここスポマガジン」やLINE公式アカウントを通じて、日常生活で運動・スポーツに親しむきっかけとなる情報が発信されています。

「ここスポマガジン」は、「ここスポ」内で展開される読み物コンテンツで、日常生活の中で運動・スポーツを身近に感じてもらうことを目的に、季節性や社会的関心、ライフスタイルに合わせたテーマを取り上げています。今後も、働く世代、子育て世代、女性、シニア、学生、障害のある方など、さまざまな方が自分に合った形で運動・スポーツに親しめるよう、生活者目線の情報が継続的に発信される予定です。

スポーツ庁は、今後も「ここスポ」を通じて、年齢や性別、障害の有無にかかわらず、誰もが気軽にスポーツへアクセスできる環境づくりを進めてまいります。

関連情報

• ここスポマガジン｜「猛暑時代の“上手な運動”との付き合い方」: https://cocospo.go.jp/magazine/2026_07_1

• ここスポマガジン: https://cocospo.go.jp/magazine

• ここスポ: https://cocospo.go.jp/

• スポーツ庁｜「スポーツ事故防止について」: https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop05/list/1372002.htm

• スポーツ庁｜「運動・スポーツにおける安全対策の評価・改善のためのガイドライン（試行版）」について: https://sports.go.jp/tag/policy/post-159.html

• スポーツ庁｜LINE公式アカウント: https://lin.ee/ShxxU1A